アイアンガーヨガ体験して
改修中だったビクラムヨガに久々に行き、今までフラフラしていたらくだのポーズ、足の踏ん張りどころがわかった。

アイアンガーヨガ行ってよかったな〜

それにしても、改装後のスタジオは、床が滑りやすい材質に…

はじめは気にならなかったけど、だんだん自分の汗で滑ることに気づいた。

コツつかむまで時間かかりそう。
でも、たまにアイアンガーヨガやるのっていいかも。
いや、本当は週一くらいでやりたいけどお金ない(^_^;)ー
| フィットネス | 21:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
初アイアンガーヨガ
チャンスがあったので、かねがね興味のあったアイアンガーヨガを体験。

なんか、アイアンガーヨガってガチでプロップス使いまくりと思いましたが、そうでもないんだね(^_^;)。

先生が見て回って、この人無理があるなーって時にプロップス補充していく、みたいな。
私ももっとプロップス使って欲しかったけど(^_^;)、例えばベルトみたいなやつとか。仰向けで片足上げるやつとか。
かなりしんどいから。

でも、セッツバンダーサナ?で、木のブロックを尾骨の下に縦に入れるってのは(^_^;)…

結構効いたな(^_^;)〜
痛い痛い痛い(>_<)!

みたいな。
ラクダのポーズのブランケットの使い方はなるほどな感じ。
ラクダもめちゃ苦手で、いつも足がふらつくんだけど、どの辺で踏ん張るかよくわかりました。

基本は、ビクラムヨガで指導されている事と、そう変わりはないけど、より細かく、どのあたりの骨をどんな風に動かせ的な説明が結構多かった。
そのぶんポーズ数も少なく、汗もあまりかかず(^_^;)。

あとは、初マントラ。
クラスの前にマントラ唱えるヨガは初めて。

へ〜こんななんだ〜

とちょっとしたカルチャーショック?ありだった。

もっといろんな先生の指導を受けてみたいなと思ったけど、そもそもアイアンガーヨガのお教室自体少ないからねー

いずれは柳生直子さんのレッスンに出てみたいなと心から思いました。
| フィットネス | 06:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
ガチで驚く
ここ数年、日本で間違った解釈のハロウィンが盛り上がり続けてる。

あの仮装大会、全く理解できない私。
しかしながら、いろんな場所で仮装を推奨。
私が行っているフィットネスクラブも例外ではなく(-_-)…

ハロウィン仮装の日にフィットネスクラブを利用したら、私がいつも
この人クールでストイックでセンスも良くてカッコいいな(°_°)〜
と思っていた女性が、ガチの仮装。
(-_-;)…
思わず二度見してしまった。

あの日台風気味で雨風強い中…
大荷物でったでしょうに(-_-;)…

ちょっと見る目が変わった瞬間。
| フィットネス | 21:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
比べるなと言われても
ヨガは人と比べるものではない

と言われるけど、何気に比べてしまう自分がいる(-_-;)。

だからと言って、無理して自分の限界を超えてやろうとは思わないけど(^_^;)。
あ、この人これができてる!
とかチラ見えしちゃうと
くそー(-_-;)
と思う自分がいるのも確かだ。
だからと言って、めちゃ練習するわけでもなく(^_^;)。

ま、私にはムリムリ(^_^;)。
と簡単に諦める(^_^;)。

これが負けず嫌いな人なら、ムキになるんだろーか(^_^;)。

それで体痛めたら大変じゃん。
まぁマイペースで良かった(^_^;)。
私。
| フィットネス | 17:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
効果
ここしばらく、ビクラムヨガの他に、フィットネスクラブでパワーヨガを週2回やっている。

健康診断でHba1c高いと言われたから…
(-_-)…
定期的な運動習慣のため。

しばらくパワーヨガ並行して続けていったら、知らず知らずのうち体幹がしっかりしてきたのか、ビクラムヨガのポーズがいくつかマシになってきた(◎_◎;)!
これってやっぱパワーヨガの効果だろうか?
トースタンドポーズとか、前はしゃがんだ後床から手を離せなかったのが、最近は離せるようになってきたし、天秤のポーズも前ほど
しんどい( ;´Д`)〜
とは思わなくなったな。

まぁ、まだまだダメダメだけど。

今はどっちかと言うと、パワーヨガで正しいアップドッグができるようになるのが目標(^_^;)。
いつもやってるのはコブラポーズだから(^_^;)。
一方のビクラムは道のりが遠すぎ(^_^;)。

ボチボチやるしかない。
| フィットネス | 16:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
入りが違うと
今、フィットネスクラブのヨガで、ビクラムヨガと同じポーズをしている。

トゥースタンドポーズと、天秤のポーズ。
ビクラムヨガでなら慣れてる事。
天秤は立位から体を倒し、トゥースタンドポーズは立木のポーズから前屈してしゃがむ。
比較的バランス取りやすいが、フィットネスクラブの場合、天秤のポーズは前屈したところから上半身を持ち上げ、その後徐々に足をあげる。
トゥースタンドポーズは片足をもう一方の足の付け根に乗せ、座位から膝を浮かす。
完成形は同じはずだけど、なぜだかめちゃバランス取りにくい(-_-)。
体幹がしっかりしてる人ならどっちから入ってもしっかりバランスとれるんでしょうけどね(ー ー;)。
入りが違うだけでこんなに難儀なものかと痛感する今日この頃。

それにしてもふと思う事だけど、ヨガの最中なぜに男性客はうめく人が多いかね
(ー ー;)。

ビクラムでも、前に初回体験の男性客がオリエンテーションで
よく、暑い…暑い…と言っちゃう人がいるんですけど、スタジオ内は私語は一切禁止ですから(^_^;)
と注意されてた(^_^;)。

フィットネスクラブも同じ。
あちこちから男性客の呻き声聞こえてくる。
なんなんでしょうね(^_^;)?
声出ちゃうのかな(^_^;)?
女性客でうめく人いないんだけどね。
| フィットネス | 22:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
久々に
ヨガに復帰?
というか、気分的にはリハビリ。
あとは会費がもったいない(ー ー;)。

ビクラムは、事前にコンディション説明しておけば、無理やりポーズのアジャストなどされないからね。
詳細にお話ししたんだけど(ー ー;)…
あまり詳細に話したら、逆に心配されちゃった(ー ー;)。
ヨガやってる場合じゃないって(ー ー;)。
病院に行ってくれってさ(ー ー;)。

確かに(ー ー;)…
そろそろ行き時かも。
治らないよ〜足。

でも、ヨガは多分大丈夫と思うけど(^_^;)。
かえって心配になっちゃうない。
| フィットネス | 08:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
行けば楽しい
ビクラムヨガ再開して二ヶ月近くたつけど、行くとなんだかんだで楽しいんだね(^_^)〜

行くまではかなりぐずるんだけど。

やってるうちにスイッチ入る。

ぎっくり腰やらかしてから、第一回目は生まれたての子鹿か(・_・;!
ってほどだったけど、ちょっとずつ動けるようになるのが嬉しいね(^_^)b。

でも、前みたいに会社帰りに徒歩で行けないのがかなり残念。

電車で移動してっていうのがね(ー ー;)〜

スタジオ少ないから仕方ないけどね。
| フィットネス | 21:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
再開
やっとやっと!

ビクラムヨガ再開(^_^;)。

久々のレッスンは実に七ヶ月ぶりだった(^_^;)。

めちゃ怖かった(^_^;)〜

またやらかしたらどうしよう(>_<)!
とヒヤヒヤしながらのレッスン。

事前にイントラさんにお話したので、まさに
今できる精一杯
で90分を乗り切った。

今回、イントラさんがいつも始まる前に、不調の人、ブランク長い人の確認をするけど、その意味がやっと分かった(^_^;)。

きちんと話してないと、もっとこうしなさい!と注意されちゃって、場合によっては無理に動いて、例えば私だったらぎっくり腰再発!みたいな事態になりかねないからなんだな〜と。
事前に話してれば、この人は今日はこのくらいが精一杯でしょうって事や、万が一ぎっくり腰再発したりした時に、すぐに対処可能だったりと、色々わかりやすいんだろうなと。

きちんと話すことは重要だね。

それにしてもいろんなポーズがめちゃ怖い(>_<)〜!
とくに前屈系。
ぎっくり腰やらかした方の臀部を伸ばしすぎるとちょっとした違和感が(・_・;…

ピリッとくるような(・_・;…

このあたりの靭帯って完全に再生するんだろうか(・_・;?

早く前みたいに限界目指して頑張れるようになりたいな。
でも、ホットヨガは関節が伸ばしやすくなるのでぎっくり腰のリスクが高いんだそうな(・_・;。

怖いね(・_・;〜

気をつけて続けよう。
| フィットネス | 18:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
日々進歩
回を重ねるごとにパワーヨガでチャトランガできるようになって来た(^_^)。

全部の太陽礼拝でチャトランガできるようになりたいもんだね(^_^)〜

でも、まだまだですな(・_・;〜
途中ハーフプランクとか入ると
なに!(◎_◎;)
となって、支えてる腕がグラグラ(◎_◎;)。

膝じゃなくて肘が笑ってる(・_・;。

そんなこんなな日々を送る中
そろそろビクラム再開したいな〜
と思う今日この頃。

ビクラムはパワーヨガとは違った厳しさがあるので、これはこれでやり甲斐ありで面白いんだな(^_^)〜

でも…
今通うとなると、銀座か新宿…
どっちもお月謝高し(・_・;…

そして、これからどんどん暑くなり、シャワー浴びて帰っても、多分汗だくだよね(・_・;〜

そう考えると、もうちょい先のがいいのかな?
などと思い…

ちょっとビミョーな気分の今日この頃であった(・_・;…。
| フィットネス | 19:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
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